11. 10. 2023

Co je to Coenzym Q10 a jaké jsou jeho benefity?

CoQ10 je látka, kterou si naše tělo vytváří samo. S věkem ale dochází ke snížení této tvorby a množství CoQ10 v buňkách proto klesá.

Mimo vysoký věk se podílí na snížení hladiny CoQ10 také další faktory:

• nedostatek vitamínů, zejména vitamínu B6
• genetické poruchy syntézy CoQ10
• Zvýšená spotřeba CoQ10, například při některých onemocnění
• Poruchy mitochondrií (součást buněk, která se stará o produkci energie pro správnou funkci buněk)
• Oxidativní stres
• Vedlejší účinek léčby statiny

Role CoQ10 v těle

• Produkce energie. Každá buňka potřebuje ke své funkci dostatek energie (ve formě ATP). Právě CoQ10 je nezbytnou součástí procesu, při kterém se tato energie získává.
• Antioxidant. Jedna z dalších funkcí je antioxidační působení. Pomáhá tedy vychytávat volné radikály. Nadměrné množství volných radikálů se může podílet na vzniku řady civilizačních chorob.

Benefity suplementace Coenzymu Q10

Podporuje plodnost

Plodnost žen se s věkem snižuje z důvodu poklesu vajíček. Tento proces CoQ10 přímo ovlivňuje. Jakmile se s věkem snižuje produkce CoQ10, dochází také ke snížení obranyschopnosti vajíček před oxidativním stresem.

Suplementace CoQ10 pravděpodobně navrací věkem způsobenou degradaci kvality vajíček i jejich množství. Podobně jsou na tom také muži. Oxidativní stres, který se s věkem zvyšuje poškozuje funkci spermií.

Řada studií prokázala, že CoQ10 dokáže zlepšit kvalitu spermií, jejich aktivitu i množství.

Může pomoct v léčbě srdečního selhání?

Srdeční selhání může vzniknout při různých poruchách funkce srdce. Rizikové faktory jsou např. vysoký krevní tlak nebo ateroskleróza. Srdeční selhání nastává ve chvíli, kdy srdce již není schopno pravidelné kontrakce, relaxace a správného pumpování krve do těla.

Ve studii na 420 lidech se srdečním selháním vedla suplementace CoQ10 po dobu 2 let ke snížení symptomů a snížila se pravděpodobnost úmrtí. Další studie zkoumala celkem 641 lidí. 1 skupina užívala CoQ10 a druhá skupina užívala placebo po dobu 1 roku. Skupina užívající CoQ10 byla hospitalizovaná (kvůli srdečnímu selhání) méně často a potýkalo se s méně závažnými komplikacemi.

Sportovní výkon

Oxidativní stres může ovlivňovat svalovou funkci, a tím i sportovní výkon. Abnormální funkce mitochondrií snižuje produkci energii v buňkách, včetně svalových buněk. Nízká produkce energie se logicky reflektuje do horší svalové funkce. CoQ10 snižuje oxidativní stres, udržuje správnou funkci mitochondrií, a tím se podílí na správné svalové funkci.

Výzkum ukázal, že suplementace 1200 mg CoQ10 po dobu 60 dnů snížila oxidativní stres u sportovců.

Další benefity CoQ10 byly:

• snížení únavy
• zvýšení výkonu
• celkové zlepšení sportovního výkonu

Mozková funkce

Mitochondrie jsou hlavní energetické zdroje v mozku. A mozek energie spotřebuje opravdu velké množství. Jak již bylo zmíněno, funkce mitochondrií s věkem klesá. Naprostá dysfunkce mitochondrií může vést ke smrti mozkových buněk a vzniku Alzheimerovy nebo Parkinsonovy choroby. 
Mozek je velmi citlivý na nadměrné množství volných radikálů. Proto je důležitá dbát na dostatečný příjem antoxidantů a také eliminovat rizikové faktory, které volné radikály zvyšují.

CoQ10 tyto volné radikály a jiné škodlivé látky redukuje.