Cordyceps - benefity, dávkování a vedlejší účinky
Cordyceps se těší stále většímu zájmu lidí po celém světě díky svému zajímavému životnímu cyklu a možným pozitivním vlivům na lidské zdraví. Tato houba obsahuje mnoho různých biologicky aktivních látek, jako jsou polysacharidy, peptidy a minerály, které mohou mít přínosné účinky na některé aspekty našeho těla.
Jste zvědaví, co cordyceps nabízí? To se dozvíte v článku.
1. Může podpořit sportovní výkonnost
Předpokládá se, že suplementace cordycepsu může zvýšit produkci adenosin trifosfátu (ATP) v těle. ATP je základní zdroj energie pro svalovou práci.
To může zlepšit způsob, jakým váš organismus využívá kyslík, zejména během cvičení (1, 2).
Například v jedné studii testovali vědci podávání 3 gramů cordycepsu denně ve srovnání s placebem. Na konci studie došli k závěru, že VO2max (ukazatel fyzické zdatnosti) se u uživatelů cordycepsu zvýšilo o 7 %, zatímco u placebo skupiny nedošlo k žádnému vzestupu.
V další podobné studii na 20 lidech byl podáván denně 1 gram cordycepsu po dobu 12 týdnů. Nedošlo sice ke zvýšení VO2max, ale subjekty užívající cordyceps zlepšily jiné ukazatele sportovní výkonnosti.
2. Může působit proti projevům stárnutí
Tradičně užívali senioři cordyceps k potlačení nadměrné únavy a podpoře tělesné síly, vitality a sexuálního zdraví.
Částečně by na tom mohl mít podíl obsah antioxidačních látek v cordycepsu.
Více studií na myších podporuje myšlenku, že antioxidační vlastnosti cordycepsu pomáhají udržet normální sexuální a mozkové funkce (1, 2, 3).
Antioxidanty jsou látky, které v těle neutralizují tzv. volné radikály, které při nadměrné koncentraci mohou poškozovat buňky a případně zvýšit riziko civilizačních onemocnění.
V současné době však nemáme studie na lidech, které by výsledky výše uvedené potvrdili. Nezbývá než počkat na více studií pro konečný verdikt.
Dávkování
V současné době je počet studií na lidech nízký a přesné dávkování není stanoveno.
Běžně se užívá 1-3 gramy denně. Toto rozpětí by nemělo vést k nežádoucím účinkům.
Pokud chcete cordyceps užívat jako léčbu nějakého onemocnění, vždy konzultujte takovou změnu s lékařem.
Vedlejší účinky a bezpečnost
Jelikož je málo studií, které by vliv a vedlejší účinky studovali na lidech, nelze říct, že je cordyceps 100 % bezpečný.
Cordyceps má za sebou dlouhou historii používání v tradiční čínské medicíně, měl by být tedy netoxický.
Určitě jej nedoporučujeme užívat v těhotenství a při kojení. Pokud trpíte nějakým onemocněním a chcete cordyceps zařadit, konzultujte tuto skutečnost s lékařem.
Zeptej se nás