Glutathione - benefity, dávkování a vedlejší účinky
Glutathione se skládá ze 3 aminokyseliny - glutaminu, glycinu a cysteinu.
Glutathione je klíčový antioxidant, který se podílí na neutralizaci volných radikálů. Volné radikály mají v těle svou důležitou roli, účastní se například různých signálních cest. Pokud jich ale začne v těle vznikat nadměrné množství, mohou se podílet na vzniku různých onemocnění.
Koncentrace glutathionu v těle může klesat například při nezdravém stravování, nízké pohybové aktivitě, kouření, nadměrné konzumaci alkoholu. Jeho množství klesá také s věkem.
Oxidační stres
Jak již bylo nastíněno, glutathione hraje klíčovou roli v oxidační rovnováze těla. Nadměrná produkce oxidantů (např. volné radikály) se mohou podílet na vzniku onemocnění jako je diabetes, rakovina nebo třeba revmatoidní artritida.
Nedostatečná hladina glutathionu může vést ke zvýšenému oxidačnímu stresu.
Ztučnělá játra
Nadměrné ukládání tuku do jater vede k jejich poškození a může vyústit až k cirhóze a jaternímu selhání. Podílí se na tom především obezita a chronický nadměrný příjem kalorií.
Deficit antioxidantů v jaterních buňkách může podpořit jejich nadměrná odumírání. Např. intravenózní podávání glutahionu u lidí s onemocněním jater vedlo ke snížení ukazatelů poškození jater.
Jiná studie zkoumala orální podávání glutahionu. Výsledky popisovaly možný pozitivní efekt u lidí s nealkoholickou steatózou jater.
Inzulinová senzitivita
Tento termín je v posledních letech hojně uživán. Co to vlastně je?
Inzulin je hormon, jehož jeden z úkolů je snížit hladinu glukózy v krvi. Pokud ale tělo správně na inzulin nereaguje, glukóza zůstává v krvi a může vést ke vzniku diabetu.
Zvýšená inzulinová senzitivita tedy podporuje lepší transport glukózy z krve do periferních tkání.
Suplementace GlyNAC upravuje hladinu glutathionu v těle a snižuje oxidační stres u seniorů.
Onemocnění periférních cév
Ischemická choroba dolních končetin je onemocnění, kdy dochází k ucpání cév, které vedou krev ze srdce do dolních končetin.
Jedna studie zjistila, že glutathione upravil krevní cirkulaci a zvýšil schopnost chůze bez bolesti u pacientů s tímto onemocnění.
Funkce mozku
Starší studie popsala možný pozitivní vliv intravenózního glutathionu na třes a rigiditu u lidí s Parkinsonovou chorobou
Jelikož se jedná pouze o případovou studii, je třeba více výzkumu pro potvrzení účinků.
Autoimunitní onemocnění
Chronický zánět u autoimunitních onemocnění může vést ke zvýšenému oxidačnímu stresu. Mezi tyto onemocnění patří třeba celiakie nebo revmatoidní artritida. Dle jedné studie může glutathione snížit oxidační stres.
Glykace
Dlouhodobá vysoká hladina glukózy v krvi vede ke glykaci proteinů. Tyto proteiny následně ztrácí svou funkci a mohou vznikat onemocnění jako periferní neuropatie u diabetiků.
Vysoká glykémie zvyšuje oxidační stres a poškozuje tkáně. Studie zjistila, že suplementace cysteinu a glycinu zvýšila hladinu glutathionu a také snížilo oxidační stres a poškození buněk u lidí s diabetem.
Dávkování
V současné době je omezené množství studií, které by popsaly ideální suplementační protokol pro glutathione. Není ani zcela jisté, do jaké míry má orální suplementace glutathionu účinky.
Proto je nejlelpší postupovat dle návodu na obale každého produktu.
Bezpečnost
Glutathione je tělu vlastní látka a její suplementace není spojena s negativními účinky.