11. 10. 2023

Proč jsou ty bílkoviny tak důležité?

Bílkoviny jsou v dnešní době omílány stále dokola a ze všech stran. Není divu, jsou pro nás opravdu důležité a tělo je odkázáno na jejich příjem stravou.

Bílkoviny hrají v těle řadu rolí. Jsou to základní stavební kameny všech orgánů a tkání, podílí se na správné funkci imunity, pomáhají při hubnutí a zvyšují pocit sytosti po jídle.

Jak se může nedostatek bílkovin projevit?

• Vlčí hlad
• Chutě na sladké
• Únava
• Nízká svalová síla
• Horší imunitní funkce
• Pomalá regenerace

Bílkoviny a hubnutí

Ze studií je patrné, že vyšší příjem bílkovin vede ke snížení množství tuku v těle. Proč tomu tak je? 

Podílí se na tom více již zmíněných efektů. Zejména zvýšení pocitu sytosti po jídle a snížení chuti na sladké.

To má za následek snížení energetického příjmu (protože máme menší hlad a omezíme chuť na sladké). Snížený příjem kalorií jak víme povede k redukci tuku.

Proto by zvýšení obsahu bílkovin ve stravě mělo být jedním z prvních kroků při redukci hmotnosti. Spontánně potom snížíme náš kalorický příjem.

Nemáte čas vyvařovat a přemýšlet nad složením každého jídla?

Proteinová kaše značky Greenfood

Proteinová kaše naší značky jsou skvělou variantou na snídani, svačinu ale klidně i oběd. V nabídce naleznete širokou nabídku - bezlepkové, bezlaktózové, veganské a bez cukru.

Instantní kaše patří mezi nejoblíbenější fitness jídla ze všech. Není divu. Obsahují velké množství kvalitních bílkovin, komplexních sacharidů ve formě obilovin a jsou téměř bez cukru.

Co naše kaše obsahují?

Díky nízkému obsahu cukru se skvěle hodí do diety. Nemusíte se však bát chuti, příjemnou sladkou chuť dodává čekanková vláknina inulin ve vyrovnaném poměru se sladidlem. Inulin je přírodní vláknina získávána z kořene čekanky. Má přirozeně nasládlou chuť a navíc působí pozitivně na střevní mikrobiom.

Bílkoviny jsou do kaše dodávány německým mléčným proteinovým koncentrátem a značkovým německým vaječným bílkem Ovobest, které se řadí mezi nejkvalitnější zdroje bílkovin vůbec. Vaječný bílek navíc obsahuje minimum tuku a jedná se v podstatě o čistou bílkovinu, která je skvěle využitelná a tělo z ní vytěží maximum.

Vyvážená směs komplexních sacharidů, bílkovin a vlákniny inulinu zajišťuje nízký glykemický index, a tím udržuje hladinu krevního cukru pod kontrolou.

Kaše neobsahuje žádné přidané stabilizátory, konzervanty nebo emulgátory. Všechny využité látky jsou přírodního původu.

Příjemnou konzistenci kaše zajišťuje Nutriz. Nutriz je patentovaná, stabilizovaná směs sušeného rýžového sirupu, rýžového škrobu a rýžové mouky. Je vhodný pro vegetariány, vegany, osoby trpící laktózovou intolerancí, celiakií, alergiky.

Benefity proteinové kaše

• rychlá příprava do 2 minut
• vysoký obsah bílkovin v 1 porci
• vyvážený poměr sacharidů a bílkovin
• nízký glykemický efekt
• téměř bez cukru a tuku
• prebiotické působení inulinu

Kdy se kaše hodí?

Kaše může plnohodnotně nahradit jakékoliv jídlo. Můžeme si ji dát na snídani, oběd, svačinu nebo i večeři.

Ideální je ale uzpůsobit také množství. Porce na oběd či snídani by měla být větší než na svačinu.

Pokud nestíháte, není nic jednoduššího než si s sebou do misky (třeba na výlet nebo do práce) připravit kaši, která poskytne dostatek energie i bílkovin. Vyvarujete se tak večernímu vlčímu hladu, kdy chcete vyjíst celou ledničku.