Reishi - benefity, dávkování, vedlejší účinky
Houba obsahuje řadi bioaktivních látek, vitamíny, minerální látky či enzymy.
Co jsou Reishi houby?
Reishi houby se mohou objevovat pod mnoha jinými jmény. V Číně se nazývá ling zhi nebo lidově jen “houba nesmrtelnosti”.
Historicky se její užívání datuje tísíce let zpětně jako součást tradiční čínské medicíny pro její údajný vliv na dlouhověkost.
Reishi jsou jedlé houby s hořkou chutí a pevnou texturou. Proto se těší oblibě spíše ve formě suplementů, kde se používají koncentrované extrakty účinných látek z původní houby.
Imunitní systém
Imunitní systém je zodpovědný za boj a zneškodnění cizorodých látek v našem těle.
V současné době je k dispozici jen pár studií, které zkoumaly konzumaci Reishi a její vliv na imunitní systém.
V jedné studii vedlo podávání Reishi k lepší funkci lymfocytů, které pomáhají bojovat s infekcemi u atletů, kteří jsou vystaveni stresovým podmínkám.
In vitro studie popisují schopnost Reishi ovlivňovat zánětlivé procesy v bílých krvinkách.
V současné době ale chybí kvalitní RCT studie, které by tento efekt spolehlivě popisovaly u běžné populace.
Prostata
Problémy s prostatou má řada starších mužů. Mohou se projevovat různě, například častější nutkání k močení, bolest, problém s vyprázdněním močového měchýře a další.
Efekt Reishi na tyto projevy zkoumali vědci ve 2 studiích. Účastníci studie byly posuzování podle testu IPSS (test založený na posouzení symptomů spojených s prostatou). První studie i druhá studie zaznamenala pozitivní vliv na výsledky testu ve srovnání s placebem.
Únava
Únava snižuje pohybovou aktivitu.
Jedna starší studie zkoumala vliv Reishi na lidech s neurasténií (stav spojen s bolestmi, závratí, bolestí hlavy a podrážděností).
Únava u těchto lidí byla snížena po 8 týdnech užívání Reishi.
Antioxidanty
Antioxidanty známe všichni. Co jsou ale zač?
Jsou to látky, které mají v těle za úkol neutralizovat tzn. volné radikály. Volné radikály jsou látky, které v těle vznikají přirozeně a mají svou roli. Cílem je ale držet rovnováhu mezi volnými radikály a antioxidanty. Pokud dojde k převaze volných radikálů, ty mohou podpořit vznik různých chronických onemocnění.
Reishi obsahují řadu antioxidantů a jejich konzumace tak zvyšuje příjem antioxidantů stravou.
Dávkování
Při dávkování Reishi záleží na použití konkrétního produktu. Některé extrakty jsou více koncentrované než jiné.
V našem produktu Greenfood využíváme přírodní standardizovaný extrakt, který je mnohonásobně koncentrovanější než klasický prášek ze sušených hub, proto je jeho účinek několikanásobně vyšší.
Vedlejší účinky
Navzdory vysoké popularitě jsou údaje o dlouhodobé bezpečnosti Reishi nedostatečné.
Krátkodobé studie nepopsaly žádný významný vedlejší účinek ve srování s placebem.
V některých případových studiích se ale objevily problémy s játry. Nelze bohužel říct, zda problémy pramenily z Reishi houby nebo z kontaminace produktu.
Reishi by neměly užívat těhotné ženy, lidé užívající imunosupresiva nebo antikoagulanty. V ideálním případě užívání vždy konzultujte s lékařem.