Probiotika
Probiotika jsou živé organismy, které pozitivně ovlivňují složení našeho střevního mikrobiomu. Jejich zdrojem mohou být zakysané mléčné výrobky nebo jiné fermentované potraviny nebo je můžeme získat cestou suplementů.
Ne všechny probiotické doplňky mají stejný účinek
Probiotika se mohou lišit v obsahu různých druhů bakterií. Nejběžnější součástí jsou bakterie patřící do skupiny Laktobacilů a Bifidobakterií.
Dle jednotlivých druhů bakterií, které jsou v doplňku využity se následně liší jednotlivé benefity daných probiotik. Pokud například jeden druh bakterie rodu Laktobacilů pomáhá v boji s infekcí, neznamená to, že stejný účinek bude mít i bakterie jiného rodu.
Probiotika s obsahem Bacillus Coagulans
Bacillus Coagulans je jedním z druhů bakterií, které mohou mít blahodárný vliv na naše zdraví. Jeho předností je schopnost tvorby spór, které přežijí nehostinné prostředí žaludku a bezpečně se dostanou až do střeva, kde se mohou dále množit.
Kdy je Bacillus Coagulans vhodné suplementovat?
- Coagulans je v současné době relativně málo prostudován a je to škoda. Výsledky malých klinických studií a studiích na zvířatech poukazují na jeho možné zdravotní účinky.
Syndrom dráždivého tračníku
Syndrom dráždivého tračníku je onemocnění doprovázené bolestí břicha a častými průjmy nebo zácpami. V jedné studií na lidech s tímto onemocněním vedlo podávání B. Coagulans k potlačení popsaných symptomů ve srovnání s placebem.
Zácpa
Pozitivní vliv je popsán i u lidí se zácpou. Suplementace B. Coagulans po dobu 2 týdnů vedla ke zlepšení funkce střeva a upravila frekvenci vyprazdňování.
Infekce horních cest dýchacích a imunita
Podávání B. Coagulans vedlo u 10 lidí ke zvýšené produkci T buněk. T buňky jsou součástí imunitního systému a podílí se na boji s infekcí.
Plynatost
Další studie zkoumala efekt B. Coagulans na plynatost po jídle. Mezi zkoumané symptomy byla flatulence a bolest břicha. Skupina, které byla podávána probiotika s obsahem B. Coagulans dosáhla snížení bolestivosti ve srovnání s placebem.
Kombinace probiotika a prebiotik
Jak jsme si již vysvětlili, probiotika jsou živé mikroorganismy, které pozitivně ovlivňují složení našeho mikrobiomu, a tím působí preventivně vůči různým onemocněním.
Prebiotika jsou naopak potravou pro ty „hodné“ bakterie, které již ve střevě máme a podporují jejich růst. „Hodné“ bakterie v trávicím traktu následně rostou a potlačují ty „špatné“, které nechceme.
Zapytaj nas