Chaga extrakt – benefity, dávkovanie a riziká

11. 10. 2023

Čo je to chaga, huba?

Chaga je druh huby, ktorý parazituje na kôre brezy. Naša chaga rastie na severe Číny (provincie Hei Long Jiang) a východnej Sibíri, kde je príroda človekom prakticky nedotknutá.

V minulosti sa využívala u diabetikov, u pacientov s rakovinou alebo pri niektorých ochoreniach srdca. Veľa týchto využití ale nemá oporu vo vede a nemožno ju odporučiť ako liečbu.

Hlavné benefity pramenia z vysokého obsahu antioxidantov a vlákniny vo forme beta-glukánov.

Potenciálne benefity

Imunitný systém a zápallivosť

Zápal je prirodzená obrana organizmu pred cudzorodou látkou a pomáha bojovať s infekciou.

Dlhodobo zvýšená zápalová odpoveď organizmu ale zvyšuje riziko niektorých ochorení – napríklad srdcových alebo kĺbových.

Štúdie na zvieratách poukazujú na možný pozitívny efekt podávania chaga extraktu u dlhotrvajúcich zápalov.

V in vitro štúdii (štúdia v laboratórnych podmienkach) bol zistený vplyv chagy na cytokíny. Cytokíny sú špecializované proteíny, ktoré regulujú funkciu imunity.

Krvný cukor

Vysoký krvný cukor je spojený s množstvom komplikácií. Patrí medzi ne napríklad srdcovo-cievne ochorenie.

Výskum na zvieratách zistil, že chaga podporuje udržanie normálnej hladiny krvného cukru.

Iná štúdia, ktorá bola vykonaná na myšiach so simulovaným diabetom, došla k podobným výsledkom. Chaga u týchto myší viedla k lepšej inzulínovej rezistencii a znížila hladinu krvného cukru.

Štúdie na ľuďoch ale nie sú v súčasnej dobe dostupné, preto je potrebné brať tieto výsledky s rezervou.

Cholesterol

Podobne ako vysoký krvný cukor, vysoká hladina LDL cholesterolu zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Medzi tie patrí infarkt alebo mŕtvica.

Benefit chagy u ľudí s vysokou hladinou cholesterolu spočíva predovšetkým vo vysokom obsahu beta-glukánov.

Betaglukány získané z chagy nie sú tak dobre preštudované ako ovsené betagukany. U ovsených betaglukánov ale máme pri zdravotnom tvrdení, ktoré hovorí:

„Ovsený beta-glukán znižuje hladinu cholesterolu v krvi.“. Priaznivý efekt je dosiahnutý pri dennom príjme 3 gramov beta-glukánov denne.

Dávkovanie a bezpečnosť

V súčasnej dobe nie je mnoho štúdií skúmajúcich bezpečnosť suplementácie chagy.

Jedným rizikom môže byť vysoký obsah oxalátov. Oxaláty sú bežne súčasťou rastlín, vo vysokom množstve môžu zvýšiť riziko obličkových kameňov.

Chaga taktiež môže ovplyvňovať funkciu niektorých liekov, preto je jej užívanie vždy nutné konzultovať s lekárom.

Nie sú tiež žiadne štúdie u tehotných a dojčiacich žien. Z toho dôvodu je ideálne v takom prípade chagu neužívať.

Optimálne dávkovanie je 1000 mg za deň, rozdelených do dvoch dávok. Ideálne pred jedlom.

Zdroje:

1. Kim YR. Immunomodulatory Activity of Water Extract from Medicinal Mushroom Inonotus obliquus. Mycobiology. 2005 Sep;33(3):158-62. doi: 10.4489/MYCO.2005.33.3.158. Epub 2005 Sep 30. PMID: 24049493; PMCID: PMC3774877.
2. Ko SK, Jin M, Pyo MY. Inonotus obliquus extracts suppress antigén-špecifický IgE výroba prostredníctvom modulácie Th1/Th2 cytokíny v ovalbumín-sensitized lopty. J Ethnopharmacol. 2011 Oct 11;137(3):1077-82. doi: 10.1016/j.jep.2011.07.024. Epub 2011 Jul 28. PMID: 21820502.
3. Wang C, Chen Z, Pán Y, Gao X, Chen H. Anti-diabetické účinky z Inonotus obliquus polysaccharides-chrómium (III) komplex v type 2 diabetické mice a jeho sub-akute toxicity evaluation in normal mice. Food Chem Toxicol. 2017 Oct;108(Pt B):498-509. doi: 10.1016/j.fct.2017.01.007. Epub 2017 Ján 11. PMID: 28087233.
4. Wang J, Wang C, Li S, Li W, Yuan G, Pán Y, Chen H. Anti-diabetické účinky z Inonotus obliquus polysaccharides v streptozotocín-induced typu 2 diabetické lopty a potenciálny mechanizmus via PI3K-Akt signál cesta. Biomed Pharmacother. 2017 Nov;95:1669-1677. doi: 10.1016/j.biopha.2017.09.104. Epub 2017 Oct 6. PMID: 28954386.