11. 10. 2023

Prečo sú tie bielkoviny také dôležité?

Bielkoviny sú v dnešnej dobe omieľané stále dookola a zo všetkých strán. Niet divu, sú pre nás skutočne dôležité a telo je odkázané na ich príjem stravou.

Bielkoviny hrajú v tele množstvo rolí. Sú to základné stavebné kamene všetkých orgánov a tkanív, podieľajú sa na správnej funkcii imunity, pomáhajú pri chudnutí a zvyšujú pocit sýtosti po jedle.

Ako sa môže nedostatok bielkovín prejaviť?

• Vlčí hlad
• Chute na sladké
• Únava
• Nízka svalová sila
• Horšie imunitné funkcie
• Pomalá regenerácia

Bielkoviny a chudnutie

Zo štúdií je zrejmé, že vyšší príjem bielkovín vedie k zníženiu množstva tuku v tele. Prečo tomu tak je?

Podieľa sa na tom viac už spomínaných efektov. Najmä zvýšenie pocitu sýtosti po jedle a zníženie chuti na sladké.

To má za následok zníženie energetického príjmu (pretože máme menší hlad a obmedzíme chuť na sladké). Znížený príjem kalórií ako vieme povedie k redukcii tuku.

Preto by zvýšenie obsahu bielkovín v strave malo byť jedným z prvých krokov pri redukcii hmotnosti. Spontánne potom znížime náš kalorický príjem.

Nemáte čas vyvárať a premýšľať nad zložením každého jedla?

Proteínová kaša značky Greenfood

Proteínová kaša našej značky sú skvelým variantom na raňajky, desiatu ale pokojne aj obed. V ponuke nájdete širokú ponuku - bezlepkové, bezlaktózové, vegánske a bez cukru.

Instantná kaša patrí medzi najobľúbenejšie fitness jedla zo všetkých. Niet divu. Obsahujú veľké množstvo kvalitných bielkovín, komplexných sacharidov vo forme obilnín a sú takmer bez cukru.

Čo naše kaše obsahujú?

Vďaka nízkemu obsahu cukru sa skvele hodí do diéty. Nemusíte sa však báť chuti, príjemnú sladkú chuť dodáva čakanková vláknina inulín vo vyrovnanom pomere so sladidlom. Inulín je prírodná vláknina získavaná z koreňa čakanky. Má prirodzene sladkastú chuť a navyše pôsobí pozitívne na črevný mikróbiom.

Bielkoviny sú do kaše dodávané nemeckým mliečnym proteínovým koncentrátom a značkovým nemeckým vaječným bielkom Ovobest, ktoré sa radí medzi najkvalitnejšie zdroje bielkovín vôbec. Vaječný bielok navyše obsahuje minimum tuku a jedná sa v podstate o čistú bielkovinu, ktorá je skvele využiteľná a telo z nej vyťaží maximum.

Vyvážená zmes komplexných sacharidov, bielkovín a vlákniny inulínu zaisťuje nízky glykemický index, a tým udržuje hladinu krvného cukru pod kontrolou.

Kaša neobsahuje žiadne pridané stabilizátory, konzervanty alebo emulgátory. Všetky využité látky sú prírodného pôvodu.

Príjemnú konzistenciu kaše zaisťuje Nutriz. Nutriz je patentovaná, stabilizovaná zmes sušeného ryžového sirupu, ryžového škrobu a ryžovej múky. Je vhodný pre vegetariánov, vegánov, osoby trpiace laktózovou intoleranciou, celiakiou, alergikmi.

Benefity proteínovej kaše

• rýchla príprava do 2 minút
• vysoký obsah bielkovín v 1 porcii
• vyvážený pomer sacharidov a bielkovín
• nízky glykemický efekt
• takmer bez cukru a tuku
• prebiotické pôsobenie inulínu

Kedy sa kaša hodí?

Kaša môže plnohodnotne nahradiť akékoľvek jedlo. Môžeme si ju dať na raňajky, obed, desiatu alebo aj večeru.

Ideálne je ale prispôsobiť aj množstvo. Porcia na obed či raňajky by mala byť väčšia ako na desiatu.

Ak nestíhate, nie je nič jednoduchšie ako si so sebou do misky (napríklad na výlet alebo do práce) pripraviť kašu, ktorá poskytne dostatok energie aj bielkovín. Vyvarujete sa tak večernému vlčiemu hladu, kedy chcete vyjesť celú chladničku.