11. 10. 2023

Kyselina hyaluronová je tělu vlastní látka, která se nachází především v kůži, pokožce, pojivové tkáni a očích. Její hlavní funkce je navázání vody a její udržování v tkáni. Stará se tak o to, aby se tkáně (například kůže) nevysušovaly.

Kyselina hyaluronová má řadu různých účinků. Lze suplementovat jako doplněk stravy nebo může být aplikována i zevně na pokožku.

Zdravá kůže

Pravidelné užívání suplementu s obsahem kyseliny hyaluronové může zlepšit stav vaší kůže. Kůže vypadá pevnější, pružnější a méně suchá.

Až polovina celkového množství této látky se nachází v kůži, kde na sebe váže vodu a udržuje ji hydratovanou. 

Přirozený stárnoucí proces, vystavování UV záření ze slunce nebo solária a kouření se podílí na postupném snížení množství kyseliny hyaluronové v kůži. Tento proces lze zpomalit nebo zvrátit její suplementací.

• Jako účinné se ukázaly dávky v množství 120-240 mg denně po dobu alespoň jednoho měsíce, kdy došlo ke snížení suchosti pokožky.
  • Při pravidelném užívání dochází k lepší hydrataci pokožky. Právě lepší hydratace snižuje riziko vzniku vrásek a pokožka vypadá “hladší”.

Hojení ran

Hojení ran je složitý proces na kterém se podílí řada látek.

Kyselina hyaluronová se přirozeně v kůži vyskytuje. Její koncentrace se ale zvyšuje v případě poškození kůže.

Kyselina hyaluronová reguluje zánětlivé procesy v ráně, signalizuje růst nových krevních cév, a tím podporuje rychlejší hojení ran.

Největší efekt při hojení ran poskytuje aplikace séra s kyselinou hyaluronovou přímo na ránu. Zde působí mimo jiné i antibakteriálně a snižuje riziko infekce zranění. Avšak vzhledem k tomu, že její suplementace orálně vede ke zvýšení obsahu této látky v kůži, dá se předpokládat pozitivní efekt i u doplňku stravy.

Funkce v kloubech

Mimo kůži se nachází kyselina hyaluronová také v kloubech.

Její úkol je “promazávání” kloubů. V případě, že je množství kyseliny hyaluronové nedostatečné, klouby o sebe mohou více dřít a tím způsobovat bolest a opotřebení.

• Suplementaci kyseliny hyaluronové doporučujeme v tomto případě v množství 80-200 mg denně a vyšších po dobu alespoň 2 měsíců.

Je třeba zmínit, že kyselina hyaluronová neléčí poškozené klouby. 

Zdraví kostí

V průběhu života dochází k neustálé remodelaci kostí. V mladším věku (cca do 30 let) dochází ke zvýšenému ukládání vápníku a dalších látek do kostí, které se stávají silnější.

Po 30. roku života ovšem dochází k postupnému odbourávání kostní hmoty přirozeně.

Suplementace kyseliny hyaluronové může tento proces zpomalit.

Jsou zde možné negativní účinky?

Kyselina hyaluronová je obecně velmi bezpečná látka, která je tělu vlastní a přirozená.

Ze studií je patrné, že lidé suplementující kyselinu hyaluronovou se nepotýkají s žádným negativním účinkem.

U žen v těhotenství a při kojení vsak v současné době není dostatek studií. Tato skupina by proto měla suplementovat kyselinu hyaluronovou s opatrností a po konzultaci s lékařem.

Suplementace kyseliny hyaluronové se nedoporučuje ani u lidí s rakovinou. Některé rakovinné buňky jsou na tuto látku citlivé a může podpořit jejich růst.